--------------------------------------------------------------------------------
نصآئح لتجنب العطش فيٍ رمضـآآن ...~
مسـآ ـآلخيرٍ..~
اڪثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش..:
1/ تجنب الأغذية والمشروبات السڪرية المرڪزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .
2/ تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .
3/ اشرب ڪمية ڪافية من الماء , دون مبالغة ترهقڪ .
4/ تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع ڪما تصنع السڪريات في الجسم .
5/ أڪثر من تناول الفواڪه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .
وكــــل عـــام وأنتم بـــــخير
